Vecka 12: Se över matkostnaderna

Vecka 12: Se över matkostnaderna

Årsutmaningen, vecka 12 – dags att ta en närmare titt på matkategorin. 2018 la svensken i genomsnitt 12,5 % av sin disponibla inkomst på mat (men då är restaurangbesök inte medräknade – lägger man till kategorin ”hotell, restaurang och fika” går det åt 6,6 % av den disponibla inkomsten ytterligare). Det innebär att det är en av våra största utgiftskategorier, tillsammans med boende och transport. Ändå lägger vi idag mindre på mat, tack vare lägre priser i och med större import, och högre löner.

Mat är en kategori som ofta dyker upp för diskussion i privatekonomigrupperna på Facebook som jag följer, och våra matkostnader var för egen del anledningen till att jag blev intresserad av privatekonomi till att börja med.

Hur mycket lägger du på mat?

Efter att ha gjort sammanställningarna över dina/era utgifter bör du ha en idé om hur mycket pengar du lägger på mat. Blev du förvånad över siffran?

Det finns underlag för hur mycket man ”bör” lägga på mat. Swedbank tycker att ensamboende lägger 2 770 kr, två vuxna sammanboende 5 540, barn 0-6 år runt tusenlappen, och därefter successivt uppåt mot vuxennivån. Konsumentverket tycker att en vuxen 18-30-åring som äter all mat hemlagad kan/får lägga 2 950 kr i månaden (700 kr mindre om man äter lunch ute).

Det finns givetvis hänsyn att ta – allergier och olika sorters specialkost kan mycket väl kosta mer än när man inte måste ta hänsyn till sådant. Men fundera över hur era kostnader står sig mot dessa schablonbelopp.

Minska matkostnaderna

Medvetenhet. Det första steget mot att sänka matkostnaderna är det du gör nu – att bli medveten om hur mycket du i nuläget lägger på mat. Det går inte att göra något åt något man inte har koll på. Från och med nu kan du göra medvetna val.

Minska matsvinnet. Att minska matsvinnet är bra för både miljö och plånbok. Vi svenskar slänger mängder av mat varje år som hade kunnat ätas som den bara omhändertagits bättre. Se till att ha koll på vad som finns i framför allt kylen, men även frysen, och använd det du köpt hem. Spara resterna och använd till matlådor, eller kör en rest-kväll. Frys in frukter och bär som börjar bli dåliga, eller gör bananpannkakor på svarta bananer.

Matlådor. Grundtips nummer ett brukar vara matlådor och ja, om du har för vana att lägga 80-150 kronor dagligen på lunch kommer matlådor spara dig mycket pengar.

Mer vego. Också ett väldigt vanligt förekommande tips. För vår del har vi blivit mer flexitarianer, då min familj inte är så förtjust i bara bönor och linser, men blandar jag i linser i köttfärsen så att det blir 50/50 är det ingen som klagar. Billigare, och minskar köttkonsumtionen.

Planera. Vi planerar vår veckomeny varje söndag och försöker då göra det med följande ”recept”: En dag kött, en dag kyckling, en dag fisk, en dag soppa, en vegetarisk, och en-två ”valfria” dagar. Vi planerar maten utifrån vad vi har hemma och vad som är på erbjudande för veckan, så att vi slipper panikköpa något som inte alls är på erbjudande.

Välj rätt butiker. Lågprisbutikernas som Willys och Lidl har generellt just lägre priser. Hemköp, Coop och Ica är generellt dyrare. Vi brukar storhandla på Willys, och sedan köper jag sådant som är på bra extrapris i de andra butikerna när tillfälle ges.

Köp kort datum. Många affärer har numera lådor med kort-datum-produkter. Här kan du spara 30-70 % av den ordinarie kostnaden. Men tänk på att bara köpa om det är något du kommer hinna använda – annars blir det bara dyrt trots det låga priset.

Odla eget. Du behöver inte ha någon enorm trädgård för att kunna odla lite eget. Odla t ex basilika i en kruka, eller ha en hink med körsbärstomater. Groddar är superenkelt att odla. Även potatis går utmärkt i hinkar. Se till att odla sådant du själv äter, annars blir det bara slöseri.

Baka. Om du äter mycket bröd finns det också en hel del pengar att spara på att baka eget. Att baka eget bröd kostar några få kronor. Från frukostfrallor till saftiga bröd, från hamburgerbröd till kanelbullar – det är billigare (och godare!) att göra eget. Min favoritbok för brödbak hittar du här.

Plocka. Blåbär, björnbär, hallon, äpplen, och svamp är alla exempel på saker som är dyrt i affär men gratis i våra skogar och trädgårdar. Har du inga egna äppelträd, hör med någon vän som har äppelträd i trädgården, eller leta i stan efter ”allmänna” träd. Ta sedan omhand om naturens skatter – frys in, safta, sylta, lägg in, torka, och så vidare.

Gör storkok. Använd till matlåda och till att ha extra matlådor i frysen efter behov. Med några matlådor i frysen slipper du dessutom hamna i ”äh vi tar hämtmat ikväll”, utan kan snabbt plocka fram när orken tryter.

Medvetna restaurangbesök. Gå inte på restaurang bara för att du inte orkar laga mat, eller på slentrian – gör ett aktivt val. Restaurang är dyrt och gräver snabbt hål i plånboken. Det betyder inte att det råder restaurangförbud, men att du ska gå på restaurang för att njuta av att någon annan lagar maten och upplevelsen runtikring, inte bara för att du är trött eller ”alltid gör det”.

Ytterligare tips finns i mina inlägg tio tips för att få maten att hålla längre och tio tips till.

Hur mycket lägger du på mat? Har du tagit till några åtgärder för att minska matkostnaderna? Vilka är dina bästa tips?

Dela:
Få betalt för att gå

Få betalt för att gå

En ny app jag börjat använda heter Steppler. Via Google Health plockar den hur många steg man tar varje dag, och för varje 1000 steg får man 1 poäng. Max 10 poäng per dag (trist eftersom jag ibland går både 18 och 20 000 steg, men så är det). Poängen kan man sedan byta in till presentkort eller grejer. Just nu finns det t ex presentkort på Mathem.se där man får ett presentkort på 200 kr för 600 poäng, och det finns även presentkort till andra onlinebutiker.

Eftersom jag ändå går och telefonen ändå registrerar mina steg tyckte jag att det här kändes som en helt okej app att lägga till. När du väl laddat hem appen och skapat kontot behöver du egentligen aldrig gå in i den, den räknar stegen alldeles oavsett. Man kan också få extrapoäng för att titta på en reklamvideo varje dag, eller värva nya användare.

Så nu tänker jag värva er allihopa om ni känner för det. Klicka på den här länken för att komma till Steppler och börja tjäna poäng på att du ändå går varje dag. Jag tror att man måste klicka på den när man surfar på en mobil för att det ska funka.

Dela:
Time Well Spent

Time Well Spent

I ett avsnitt av den rätt trevliga podden How to Money som jag lyssnat på ett tag tog de upp en rolig extension/plugin till Google Chrome, kallad “Time well spent”. Denna plugin förvandlar priserna i webbutikerna från dollar till tid, baserat på den årsinkomst du angett. Alltså, vilken grej!

Allt sedan “Your money or your life”-boken (som jag läste halva av innan jag tröttnade, för det var såå många ord för något som hade kunnat uttryckas mycket mer kortfattat) kom ut har det funnits en idé om att istället för att vi ska tänka i det rätt abstrakta konceptet pengar när vi betalar för något, så är det bättre (om man vill göra mer medvetna val) att tänka på hur mycket arbetstid som går åt för att arbeta ihop pengarna som krävs. Det är det denna app tar fasta på.

Jag laddade ner den för att testa den, men blev besviken – den har bara dollar som valuta, och jag tror att den bara känner igen dollar i butikerna, för när jag testade svenska butiker så gjorde den inte om priset till tid.

Kan inte någon programmeringsbegåvad (FIRE-intresserad?) person skriva ett sånt här tillägg på svenska? Det vore ju fantastiskt. Tänk vilken grej, att se precis hur mycket tid jag måste jobba för att få ihop till prylen jag med ett litet klick köper hem. Det borde ju få en och annan att fundera en runda till innan de köper. (Eller också blir det som en av programledarna konstaterade, en överraskning i hur lite tid det krävs för att jobba ihop en viss grej, och då blev det enklare att köpa – lite fail, men för många skulle det nog vara en ögonöppnare.)

Här finns plug-in att ladda ner om någon nu håller till i Amerikat med dollar, och här en screenshot på hur det ser ut in action.

Dela:
Roliga och/eller användbara appar

Roliga och/eller användbara appar

Samtliga appar nedan finns till Android, jag gissar att majoriteten eller alla finns även till iPhone.

Matbutiker/extrapriser

Tiendeo
Appen för att läsa alla extraprisblad i mobilen, så att du slipper få hem kilovis med pappersreklam i brevlådan. Uppdateras hela tiden med de senaste bladen och har förutom matbutikerna även t ex Bauhaus, IKEA, H&M, MediaMarkt… och så vidare.

Matpriskollen
Lite liknande Tiendeo, men lägger inte ut hela extraprisbladen utan har dem i långa listor så att de blir sökbara. Lägg till dina favoritbutiker så kan du sedan söka på t ex “vindruvor” för att få upp vilka butiker som har extrapris på vindruvor just nu. Man ska kunna skapa inköpslistor i appen, men för min del kraschar den alltid när jag försöker göra det. Bra app ändå.

Roligt/få gratisgrejer

Geohunt
Har jag skrivit om här. Rolig app där du med geocaching ska hitta olika punkter som är utmarkerade på en karta. Du får poäng för varje punkt du hittar, och ibland får du “loot” också, vad det är är beroende på vilka kampanjer Geohunt kör för tillfället. Kan vara allt från en gratis energidryck på 7-Eleven till presentkort på massage. Appen får en definitivt att gå lite extra.

OpinionAPP
Är du med i någon panel för att svara på undersökningar och tjäna pengar på det? I den här appen kan du samla alla dina paneler och svara på undersökningarna i mobilvänliga versioner, och du ser lätt hur mycket du hittills tjänat ihop i respektive panel.

Företag

Pressbyrån
Här kan man samla stämplar för glass, korv, 50 cl dryck, kaffe, och Picadeli för att få gratisgrejer när du samlat ett visst antal stämplar. Ibland kommer det upp erbjudanden i appen.

Burger King
I appen finns kuponger på t ex billigare pris på vissa menyer/kombos.

McDonalds
Samla McPoints på allt du köper, som du kan byta in till mat.

Subcard
Samla poäng när du handlar på Subway, som sedan kan bytas in till mat. Ibland erbjudanden i appen.

Karma
Deltagande restauranger kan via Karma sälja mat som blivit över, till halva priset mot vad det kostat under dagen. Man köper maten via appen och hämtar ut det vid ett visst klockslag på restaurangen.

Administration, utgifter & sparande

Kivra
En måste-app för att slippa en herrans massa papper i brevlådan. Samlar alla myndighetsutskick på ett ställe. “Kivra” är bokstäverna i “arkiv” omkastade, och det funkar precis så. Bli aldrig mer av med viktiga papper. Det finns gott om företag som skickar via Kivra numera också, vi får t ex elräkningen via Kivra. Inloggning med bank-ID.

Klarna
Om man handlar på faktura, eller för den delen om man bara handlar via nätet, för även icke faktura-köp kan ju skötas av Klarna. Då kan man se allt man köpt bakåt i tiden och sköta betalningar framåt. Vill man ha färre appar funkar dock Klarna precis lika bra som site. Inloggning med bank-ID.

Tink
Få koll på dina utgifter, vad går pengarna till? Jag har inte använt den, jag använder Excel istället, men den ska vara bra.

Dreams
Spara pengar utan att du riktigt märker det. Sätt upp en dröm och klicka i hur appen får “ta pengar” från dig. Flera som rekommenderar den, jag har inte testat den.

Dela:
Tränar hemma med Fitbit Coach

Tränar hemma med Fitbit Coach

Innan jag fick barn tränade jag fem till sex gånger i veckan. Jag gillar att träna, inte bara den sköna känslan av trötthet i kroppen och endorfiner efteråt, utan även själva träningen. Under tonåren körde jag mycket aerobics, det var ju mode då och det var kul, och sedan bytte jag successivt över till mer och mer dans. Jag har också kört tio år av ju-jutsu med andra dan (andra graden av svart bälte) som resultat.

När jag flyttade för att börja plugga medicin hade jag svårt att hitta någon kul dans och jag kom aldrig riktigt in på ju-jutsuklubben, så jag gick mer över till gym och crosstrainer. På crosstrainern tittade jag på senaste avsnittet av vilken serie jag nu följde och fick lite välbehövlig mental vila från medicinplugget. Just pausen från att tänka på annat har alltid varit viktig för mig med träningen.

När vi fick vårt första barn blev träningen lidande, och det är jag ju inte först i världshistorien att uppleva. Fikorna blev många, soffhänget mångdubblat och kilona staplades på min kropp.

I januari 2017 var jag med familjen, mina föräldrar och bror i Florida. Där bestämde vi oss för att utmana oss själva med “Project Long Health”, där samtliga (utom mamma som är gammal modell och därmed för evigt halv-anorektisk) skulle gå ner i vikt och bli hälsosammare. Måldatum var nio månader senare. Och med enveten träning, periodisk fasta och uteslutande av socker och en stor generell kolhydratsminskning var jag den första som nådde mina uppsatta mål (resterande nådde också sina mål).

Appen jag använde och fortfarande använder för att träna är Fitbit Coach (tidigare Fitstar). Det finns en gratisversion som jag tror ger dig en eller två träningspass per vecka, och sedan finns det betalversionen som ger obegränsat med pass och dessutom finns det hela tiden ett som är gjort för just dig, baserat på dina svar om hur tunga du tycker att olika övningar är. Passen är 7 till 60 min långa och man använder nästan uteslutande sin egen kroppsvikt (det kan bli grymt svettigt ändå), ibland kan det behövas en stol eller så, eller så tar man och kör någon alternativ övning för just de där det krävs något utöver den egna kroppen.

Appen kostar 40 dollar per år eller 8 dollar i månaden. Jag betalade per månad tills jag dels visste säkert att jag använde den så mycket att det var lönt, och dels tills jag insåg hur enormt mycket billigare ett “årskort” var. Jag har numera inget gymkort, utan kör hemma i vardagsrummet, ibland med två barn inom tre meters avstånd, och ibland i källaren när maken är hemma och kan ta barnen. Hittills har jag kört 211 pass med appen, motsvarande 3 dagar och 17 timmars träning, vilket appen snällt håller reda på.

För min del är Fitbit Coach en jättebra lösning eftersom startsträckan då är ungefär två minuter (byta om till träningskläder) istället för en halvtimme för att ta mig iväg till gymmet. Och den bästa träningen, är precis som det bästa sparandet, det som blir av.

Dela:
Få betalt för att gå

Ut och leta skatter med Geohunt

[ Edit 8 november: Tyvärr verkar det som att Geohunt lagt ner av någon oklar anledning. Väldigt synd! ]

Som föräldraledig är jag gärna ute och går med barnvagnen, inte minst eftersom den lilla sover bra där när det rör sig. Dessutom är frisk luft bra för både henne och mig, och motionen är väldigt bra för mig. Jag är inte så förtjust i att bara gå dock, så jag letar alltid sätt att motivera mig själv och nu har jag hittat ett nytt: Geohunt.

Geohunt är en app där man, likt Pokemon Go, letar efter digitala grejer när man är ute och rör på sig. Istället för olika Pokemons som man ska fånga får man här poäng – och i vissa fall riktiga saker!

Just nu har de t ex en kampanj ihop med 7-Eleven där de delar ut kanelbullar, och jag hittade två sådana QR-koder på dagens runda (på 19 punkter jag hittade under de 3 timmar jag var ute och gick). Så nu väntar två gratis kanelbullar på mig på 7-Eleven, whoo! Jag hittade också två rabattkoder på StayHard som de också har samarbete med just nu, en med 20% rabatt och en med 200 kr rabatt vid köp på 400 kr (får se om jag utnyttjar, det skulle ju innebära shopping av grejer jag inte planerat, vilket jag inte är ett fan av numera). Vilka Geohunt har samarbete med växlar.

Förutom poäng och “loot” (verkliga grejer) kan man också hitta ädelstenar, dock oklart vad man har dem till, och drönare som man kan skicka iväg för att hitta punkter man inte orkar gå till (inte testat).

Själva jakten går till på så sätt att man via kartan i appen väljer en av deras utmarkerade punkter med en 300-meterscirkel runt och när du kommit inom cirkeln så byts kompassen mot en radar som guidar dig till rätt punkt. Under dagens tur märkte jag att punkterna oftast är något som en butik, en busshållsplats eller liknande. Appen funkar oftast bra, svagheten är väl framför allt radarn som inte är helt optimal för jag upplever att den inte alltid visar rätt. En gång var jag också 2 m ifrån en punkt utan att appen hittade punkten, oavsett var jag gick blev avståndet större. För det mesta funkar det dock bra.

Men behöver man mål och tävling med att ge sig ut och promenera rekommenderas appen. Riktigt kul grej som får en att gå lite extra!

Dela: